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2009年8月17日 (月)

便秘の秘密 -344

Q 女性の方が腸が長いから便秘しやすいと聞きましたが、本当ですか? どうして便秘するんでしょう。そもそも何日便が出ないと便秘なんですか? 気になる便の秘密を教えてください。

●???市/コロコロ勉くん(19歳)

 

 2~3日に1回しか出ないという人でも健康なら便秘とはいいません。普通は4日以上出ないときが便秘とされます。

 女性の方が腸が長いということはなくて、米食中心の日本人が肉食中心の欧米人より腸が長いというのが事実なんです。腸が長いと当然その中につまったウ○コも長居するし、トラブルも起きやすくなります。

 とくに女性に便秘が多いのは、①トイレを我慢する傾向があること、②ダイエットのためまともな食事をしない人がいること、という理由が考えられます。トイレを我慢すると腸に無用のプレッシャーがかかり、ウ○コが出にくくなります。食事をしないと腸のぜん動を促す刺激が起こりません。というわけで、毎日きちんと朝食をとってトイレに座る習慣をつけることが便秘予防になるのです。

 ただし、どんなに力んでも腸内スッキリ「ゼロ便」状態にはなりません。口から食べた物が肛門に行くまでの距離は8m。大便になるまでは24時間。人間は、つねにウ○コを生産し、在庫しながら生きている動物なんですから。

 

99・15号 

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